Detox bằng dưa chuột và gừng

Cả việt quốc và anh đào đều là những siêu thực phẩm rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Bổ sung collagen được đánh giá là một phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, chi phí cho phương pháp làm đẹp này thường rất cao, đặc biệt là các loại collagen Mỹ, Nhật cao cấp đều có giá không dưới một triệu đồng. Chính vì vậy, nhiều chị em phụ nữ ngày nay đều tìm đến phương pháp dưỡng da đẹp dáng từ nguyên liệu tự nhiên, rẻ tiền mà giàu dưỡng chất. Trong đó, các thức uống detox luôn được nhiều phái đẹp tin dùng.

1.    Detox bằng dâu tây + dứa

Nguyên liệu

-       ½ quả dứa gọt vỏ thái lát mỏng

-       5 quả dâu tây thái lát

-       10 lá hung quế tươi

-       2 thìa giấm táo

-       1 lít nước lọc

Cách thực hiện

-       Trộn dứa, dâu tây, hung quế vào một bình nước 1 lít rồi thêm giấm táo

-       Khấy đều và đặt trong tủ lạnh, để qua đêm dến sáng hôm sau thì thưởng thức.

Dứa và dâu tây đều rất giàu vitamin C giúp kháng viêm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Húng quế chứa lượng lớn magie magie giúp giải độc, mát gan và hỗ trợ hoạt động tim mạch rất tốt. Trong khi đó, Acid acetic trong giấm táo giúp điều hòa đường huyết, làm châm quá trình tiêu hóa tinh bộ và cân bằng độ PH trong cơ thể. Sự kết hợp giữa dứa, dâu tây, hung quế và giấm táo không chỉ giúp bạn giảm cân, nuôi dưỡng làn da mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Một lít detox dứa +dâu tây mỗi ngày có tác dụng làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa vượt trội hơn cả việc bổ sung các loại  collagen Mỹ, Nhật thường xuyên.

Thay vì sử dụng các loại collagen Mỹ đắt tiền, bạn có thể sử dụng detox trái cây để dưỡng da và giảm cân hiệu quả

2.    Detox bằng việt quất và chanh

Nguyên liệu

-       1 chén quả việt quất tươi

-       1 chén anh đào xắt

-       1 quả chanh thái lát và 1 lít nước

Cách thực hiện : Ngâm việt quốc,anh đào, chanh vào bình chứa 1 lít nước, để tủ lạnh qua đêm và thưởng thức vào sáng hôm sau

Còn chanh lại có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do và ngăn ngừa ung thư rất tốt. Detox bằng nam việt quốc, anh đào và chanh không chỉ thơm ngon, thanh mát mà còn có tác dụng chống tia cực tím và ngăn ngừa lão hóa tuyệt vời. Đối với tình trạng da khô và lão hóa nghiêm trọng, bạn có thể kết hợp bổ sung các loại collagen HA và sử dụng detox trái cây mỗi ngày để vừa dưỡng ẩm, vừa nuôi dưỡng và tái tạo da hiệu quả.

Kết hợp sử dụng detox trái cây và bổ sung collagen HA giúp bạn dưỡng ẩm và phục hồi lão hóa da hiệu quả

3.    Detox bằng dưa chuột và gừng

Nguyên liệu

-       1 miếng gừng thái lát

-       1 quả dưa chuột thái lát

-       1 trái chanh thái lát

-       ½ chén lá bạc hà

-       1 lít nước

Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào bình nước, để tủ lạnh qua đêm và thưởng thức vào sáng hôm sau.

Gừng và bạc hà có tác dụng giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa rất tốt. Trong khi đó, dưa chuột giúp cấp ẩm và làm dịu tổn thương hiệu quả. Nếu muốn khắc phục lão hóa nhanh chóng thì bạn nên kết hợp bổ sung collagen HA với detox dưa leo, gừng và bạc hà vì detox giúp thanh lọc cơ thể để hấp thu các dưỡng chất trong collagen tốt hơn.

Hướng dẫn bổ sung dưỡng chất và ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể

Trà xanh, rau củ và cá biển là 3 loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của các quý cô xứ sở mặt trời mọc này. Không giống như người Việt Nam quá lệ thuộc vào các loại collagen thủy phân, collagen HA để ngăn ngừa lão hóa, phái đẹp Nhật Bản đặc biệt chú trọng thiết kế khẩu phần ăn hợp lý và giàu dinh dưỡng để chống lão hóa hiệu quả cho da và cơ thể. 

1.    Trà xanh

Chứa hàm lượng lớn CGCG (chất chống oxy hóa) và vitamin các loại, trà xanh không chỉ có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn mà còn giúp giảm tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da và xây dựng cấu trúc collagen hiệu quả. Chính vì vậy, không khó để lý giải vì sao trà xanh là thức uống phổ biến nhất ở Nhật Bản. Phụ nữ xứ sở hoa anh đào thường sử dụng bột trà xanh (matcha) pha với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Một nghiên cứu khoa học cho thấy 1 tách match có hàm lượng dinh dưỡng gấp 20 lần một tách trà xanh thông thường và cho hiệu quả phục hồi lão hóa gấp đôi các loại collagen thủy phân mà bạn vẫn thường sử dụng.

Một tách trà xanh match cho tác dụng ngăn ngừa lão hóa gấp đôi 4000 mg collagen thủy phân mà bạn bổ sung hằng ngày

2.    Cá biển

Hầu như thực đơn mỗi bữa ăn của người Nhật đều có cá biển, một phần do nước Nhật là quốc đảo nên nguồn hải sản dồi dào, nhưng phần lớn là do thành phần dinh dưỡng cao trong cá biển rất tốt cho sức khỏe của người dân. Thứ nhất, cá biển chứa rất nhiều đạm, vitamin và khoáng chất nhưng ít béo nên rất thích hợp để thay thế cho các loại thịt gia súc, gia cầm nhiều cholesterone trong bữa ăn hằng ngày. Thứ 2, cá biển là nguồn thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, không chứa mầm bệnh, không chứa độc tố trong thức ăn chăn nuôi nên tuyệt đối an toàn cho sức khỏe người dùng. Thứ 3, omega-3 và các loại acid béo không bão hóa trong cá biển như EPA, DHA không chỉ giúp làm giảm lương đường huyết, ngăn ngừa bệnh tim mạch mà còn là thành phần quan trọng giúp xây dựng collagen trong da và cơ thể.

Thay vì bổ sung collage HA, người Nhật thường dùng cá biển trong bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất và ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể

3.    Rau quả

Giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ nhưng ít béo, rau quả là lựa chọn tuyệt vời giúp các quý cô duy trì vóc dáng cân đối và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Các loại rau xanh như xà lách, cải xanh, súp lơ, rau bina… không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có tác ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp…Trong khi đó, cà rốt, bí đỏ, khoai tây, ớt chuông…rất giàu vitamin A, C, E, K giúp bảo vệ thị giác vì kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên một cách hiệu quả. Chính vì vậy, thay vì bổ sung các loại collagen HA, collagen thủy phân đắc tiền và tiềm ẩn nhiều rụi ro, phụ nữ Nhật Bản đều chú trọng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể từ các loại rau quả giàu dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe để duy trì vóc dàng và làn da trẻ trung, rạng rỡ.

Giúp làm đẹp da với ăn các loại hạt và ngũ cốc

Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, bơ, xoài...rất giàu vitamin A, E, C và các dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Có lẽ, đã không ít lần bạn xuýt xoa trước nhiều ngôi sao Hoa ngữ đã thuộc hàng U40 nhưng vẫn sở hữu làn da căng mịn, rạng rỡ đáng mơ ước. Không giống như các idol Kpop chú trọng bổ sung các loại collagen thủy phân, collagen HA cao cấp, những ngôi sao đại lục này thường áp dụng chế độ ăn chay ít đạm ,chất béo nhưng giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn.

1.    Ăn nhiều trái cây

Chúng không chỉ có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn kích thích sản sinh collagen một cách hiệu quả để duy trì sự chắc khỏe, tươi mới cho làn da. Có thể nói, ăn đa dạng các loại trái cây là bí quyết chống lão hóa an toàn và rất khoa học của các người đẹp Hoa ngữ thay vì xa đà vào các loại collagen thủy phân, collagen HA cao cấp nhưng kém hiệu quả.

Thay vì bổ sung collagen thủy phân quá đắt, bạn nên ăn nhiều trái cây để cung cấp vitamin và kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên

2.    Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh dùng để gọi chung các loại bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, xà lách,…Những loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Không những thế, các hoạt chất trong rau còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và huyết áp rất tốt. Chính vì vậy. ăn nhiều rau xanh là giải pháp duy trì sự khỏe mạnh của làn da và cơ thể an toàn nhưng tiết kiệm.

3.    Ăn các loại hạt và ngũ cốc

Thay thế bữa ăn chính với cơm bằng các loại yến mạch, ngũ cốc để giảm hàm lượng tinh bột đồng thời bổ sung các bữa ăn phụ bằng quả hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều và các loại trái cây khô là bí quyết hạn chế tăng cân và ngăn ngừa lão hóa được nhiều người đẹp Hoa ngữ áp dụng và đạt được hiệu quả ngoài mong đợi. Tinh bột tuy là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho con người nhưng bổ sung dư thừa lượng tinh bột cơ thể cần rất dễ gây tăng cân và làm suy giảm khả năng tự tổng hợp collagen cung cấp cho da cũng như các cơ quan chức năng khác. Chính vì vậy, thay vì tin tưởng vào khả năng chống lão hóa trên lý thuyết của các loại collagen thủy phân, bạn hãy thử hạn chế ăn tinh bột và thay thế bằng các loại hạt và ngũ cốc để cải thiện làn da và vóc dáng một cách thiết thực nhất nhé!

Không dùng collagen HA nhưng các người đẹp Trung Quốc vẫn sở hữu làn da căng mịn nhờ chế độ ăn kiêng ít đạm

4.    Uống trà xanh, cacao

Một tách trà xanh vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể hoặc một cốc cacao nóng thay thế cho bữa ăn xế để cung cấp năng lượng sẽ cho tác dụng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả ngoài sức mong đợi của bạn đấy. Trà xanh và cacao rất giàu chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ các gốc tự do gây tổn hại đến làn da và sức khỏe.